El cuento motor en Educación Física Infantil

Para empezar, en las sesiones de educación física podemos trabajar el cuento  motor ¿Qué es eso?

Trata de que la maestra les presenta un cuento a sus alumnos y durante el transcurso de la historia, los niños tendrán que realizar una serie de actividades que se proponen, las cuales estarán relacionadas con la trama de la historia.
Es una forma de realizar ejercicio físico acercando también la lectura y la pasión por los libros, ya que a los niños les motiva el hecho de ayudar al protagonista de la historia a través de juegos y actividades, esto hace que el cuento sea más motivador e interesante para ellos.
Según (Vargas y Carrasco, 2006) "Antes de llegar al cuento escrito el niño debería pasar por el cuento vivenciado para expresar las fantasías"
Estoy totalmente de acuerdo con estos autores puesto que el niño a través de sus experiencias y vivencias consiguen un aprendizaje más significativo.

Según Conde-Caveda (1994) los objetivos de los cuentos motores son:
• Hacer al niño protagonista, desarrollando su conducta cognitiva, afectiva, social y motora.
• Sentar las bases preventivas e higiénicas de la salud a través del ejercicio físico desde las primeras edades y ya como un hábito de vida.
• Interdisciplinarizar las áreas musical, plástica y corporal, así como los contenidos de lo corporal con los de otras materias, con el objeto de globalizar la enseñanza.
• Desarrollar las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y elasticidad).

Cuando los alumnos trabajan con el cuento motor, se convierten en protagonistas.

En conclusión, los cuentos motores son narraciones breves de hechos imaginarios, con un conjunto reducido de personajes, cuyo hilo argumental es sencillo y nos remite a un escenario o contexto imaginario, donde se llevan a cabo diferentes tareas motrices, actividades y juegos asociadas a la trama de dicho cuento. Estos cuentos pueden ser tanto orales como escritos, a la vez que populares o creados específicamente como tal y de esta manera los participantes irán emulando a los personajes del cuento.

¿Educación Física dentro o fuera del pabellón?

En este post voy a reflejar mi opinión basándome en hechos científicos que demuestran que realizar la materia de Educación Física fuera del gimnasio o pabellón resulta beneficioso para la salud.
Los beneficios de practicar actividad física al aire libre se relacionan con mejorar la respiración ya que a demás de hacer ejercicio, toman aire fresco, lo que ayuda en aspectos psicológicos como el estrés y la tensión.

En mi opinión, realizar ejercicio fuera de un pabellón puede resultar entretenido y más divertido para nuestros alumnos, ya que están acostumbrados a dar las clases entre paredes, y el hecho de sacarlos al aire libre puede ser motivador para ellos.
Hacer ejercicio fuera del pabellón, no tiene porque ser en una excursión, sino en el mismo patio del colegio puede ser bueno, ya que es un ambiente y un entorno que ellos conocen y se sentirán aún más libres y con ganas de expresarse más corporalmente.

Una de las desventajas que veo en ello, es que se está condicionado al clima, por ello lo esencial sería combinar sesiones dentro del pabellón y el patio.
He podido observar que esto se lleva a cabo en sesiones de Educación Primaria, pero en Infantil no es muy habitual, es por ello que animo a aquellos docentes encargados de impartir la materia de Educación Física en infantil a experimentar con sesiones en el patio del centro.

Según esta revista: https://www.cosmopolitan.com/es/salud-fitness/fitness/a6142/deporte-mejor-fuera-o-dentro/
Varios estudios han demostrado que la gente que hace deporte al aire libre tiene menos estrés. Además, la sensación de relax que da al terminar de hacer ejercicio al aire libre es adictiva, por lo que serán más perseverantes.

Dos tipos de respiración que se pueden trabajar Educación Física Infantil

En mi opinión, pienso que esta postura puede ser la más acertada puesto que nuestros alumnos pueden tener un mayor conocimiento sobre el cambio físico que se produce en nuestro cuerpo al respirar por el simple hecho de concentrarse en su respiración colocando las manos sobre su pecho y notando el movimiento que realiza.

En algunos posts anteriores, podéis observar la importancia que tiene la relajación en la educación física, tanto infantil como en adultos.
Se puede trabajar la relajación a través de la respiración, y ésta, se puede trabajar de diferentes maneras, como las que podéis ver a continuación:

Respiración Clavicular o alta.

En este tipo de relajación se trabaja a través de la respiración y trata de cerrar los ojos, espirar todo el aire, hacer una pausa y a continuación, inspirar teniendo la idea de que nuestros hombros deben elevarse. Después espirar el aire descendiendo nuevamente los hombros.
En mi opinión, puede parecer difícil de trabajar  en un principio con nuestros alumnos pero estos pueden llegar a realizarla correctamente a demás de poder conseguir un buen control sobre su propia respiración.

Respiración pectoral o torácica.

Este tipo de respiración es el más habitual en Infantil, ya que creo que es el más sencillo de realizar y puedes controlar mejor a los niños, que se colocarán boca arriba, es decir, en posición de supino, con las manos en el pecho para poder notar como se hinchan nuestros pulmones cuando respiramos profundamente.

Aquí solamente os he hablado de dos tipos de respiración puesto que son las que más nos podemos encontrar en las aulas de infantil, aun así, existen otros tipos de respiración, como por ejemplo la respiración abdominal o diafragmática.

Tras mi experiencia, he de decir que es importante trabajar las técnicas de respiración y relajación basadas en un contexto,en un tema, como por ejemplo, si se está dando en clase los animales pues pueden pensar que son perezosos, es decir, hacerlo de una forma más interdisciplinar y globalizadora y no simplemente tumbados en el suelo,  para poder así conseguir que nuestros alumnos realicen mejor el ejercicio, puesto que se sentirán motivados y atraídos.

Importancia de la relajación en la Educación Física Infantil

Muchos docentes encargados de impartir las clases de Educación Física en la etapa de infantil, olvidan dedicarle un tiempo a la relajación, un tiempo importante que se le debe dedicar después del ejercicio físico.

Según autores como Elia Barranco, nos dicen una serie de beneficios que nos proporciona la relajación a nuestro cuerpo como por ejemplo:

• Mantener la salud física, mental y emocional.
• Tomar conciencia de nuestro cuerpo.
• Lograr una mayor concentración mental.
• Estabilizar las funciones cardíacas y respiratorias.
• Aumentar la capacidad de concentración y de la memoria.
• Disminuir la tensión arterial.
• Normalizar la respiración.
• Aumentar la recuperación física y mental.
• Recuperarse tras cualquier esfuerzo físico.
• Disminuir la ansiedad.
• Aumentar  la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.

 En mi opinión, pienso que actualmente cuando se trabaja la educación física en los centros, se les lleva a los niños "estresados", es decir , de una actividad a otra, con prisas y sin tiempo para poder realizar todos los juegos o actividades que se tienen planeadas para esa sesión. Es por esto, que los niños no pueden disfrutar a veces de ese descanso de una actividad a otra, como relajación o simplemente a través del tiempo de beber agua. Esto parece una tontería pero es algo que debería tener más peso y valorar más esa dedicación.

En conclusión, los niños necesitan jugar y moverse, pero también necesitan momentos para calmarse, relajarse y descansar..

En la próxima entrada de este blog, hablaremos sobre los distintos tipos de relajación que se pueden llevar a cabo.

En este link os dejo un video que habla sobre la importancia de la Educación Física.

Espero que os guste.

https://www.youtube.com/watch?v=Bzs5EzgN1r0

Importancia de la hidratación en Educación Física Infantil

Según la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.), "el estado de completo bienestar físico, psíquico y social y no solo la ausencia de afecciones o enfermedades. Por ello, mantener una buena hidratación, en los alumnos de Educación Física durante las clases, contribuirá a mantener una buena salud así como a tener un buen rendimiento físico."
Personalmente, estoy de acuerdo al pensamiento de esta organización puesto que es muy importante sobre todo en edades tempranas, el hecho de beber agua antes, durante y acabado el ejercicio físico puesto que creo que si no se hidrata correctamente a nuestros alumnos en las clases de educación física, puede ocasionar que pierdan su concentración en el ejercicio que se les está explicando. 

Pienso que un niño no puede estar sediento en clase puesto que ocasionaría lo ya comentado en el párrafo anterior, si es cierto, que mi experiencia como alumna en prácticas en un centro infantil con alumnos de edades comprendidas entre 3 y 5 años, me lleva a tener opiniones contrariadas, puesto que veo importante y favorecedor para el desarrollo de nuestros alumnos que beban agua, pero por otra parte no veo posible o necesario la cantidad de veces que nuestros niños tienen que beber esa cantidad de agua. Es decir, la OMS nos aconseja que tienen que beber tanto en el momento anterior del ejercicio como durante y posteriormente. Esto sería lo adecuado, pero en los centros el momento en el que los alumnos beban agua durante las clases y más en infantil, quita mucho tiempo a las sesiones. Por ello, veo conveniente el hecho de que se dedique un tiempo, una rutina a ese momento de beber agua, como por ejemplo, durante la sesión de ejercicio físico, después del recreo...

Por lo que veo excesivo que beban agua 3 veces durante la sesión de educación física pero sí veo correcto que se hidraten en varios momentos del día sobre todo cuando hayan realizado algún tipo de ejercicio y las temperaturas del ambiente sean elevadas.

He de decir, que es muy importante acostumbrar a nuestros alumnos a que beban agua.

La relajación en la Educación Física Infantil

En mi opinión, muchos profesionales de la educación física en la etapa de infantil, olvidan dedicar en  sus sesiones un tiempo de relajación, sin darse cuenta de la importancia que tiene este tema dentro de la actividad física y salud.

Según varios autores, la relajación es beneficiosa para nuestra salud física, mental y emocional y aporta beneficios a  nuestro organismo como:

       -          Tomar conciencia de nuestro cuerpo.

-          Buscar el equilibrio psico-físico como respuesta al estrés.

-          Lograr una mayor concentración mental.

-          Disminuir la ansiedad.

-          Estabilizar  las funciones cardíaca y respiratoria.

-          Aumentar  la capacidad de concentración y de la memoria.

-          Aumentar  la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.

-          Disminuir la tensión arterial.

-          Normalizar la respiración.

-          Aumentar la recuperación física y mental.

-          Recuperarse tras cualquier esfuerzo físico.

Cabe destacar que tiene una gran importancia tanto en niños como también en adultos.

La relajación se puede realizar de forma grupal o individual.

Pienso que la relajación en grupo para edades tempranas es la mejor y la más favorecedora ya que se realizará a través del juego, por lo que nuestros alumnos prestarán más atención al ejercicio y les parecerá más interesante poniendo más interés en la actividad.

La relajación tiene que estar relacionada con el tema que se está tratando en las actividades o juego anteriores, no tiene que estar aislada ni sin temática, así a los niños les resultará motivadora y divertida y la verán este tiempo de relajación como un tiempo de juego.

Según el documento http://www.redalyc.org/pdf/834/83411211.pdf , en el "momento de relajación, interiorización, verbalización, se les propone a los niños que identifiquen sus propias vivencias, las expresen y sean capaces de comprender las de los demás"

Estoy totalmente de acuerdo con lo que nos presenta el documento anterior puesto que los niños cuando acaban las actividades y realizan la relajación pueden comentar sobre lo que han sentido, lo que han aprendido y lo que han disfrutado con las actividades anteriores, de esta manera, el profesor puede evaluar así su práctica docente y los contenidos y objetivos que se han cumplido con la sesión propuesta.

A continuación, os dejo un vídeo donde se puede observar un ejercicio de relajación en educación infantil: https://www.youtube.com/watch?v=yWfydKmwHoU

Este ejercicio que se observa en el vídeo se podría llevar a cabo con la temática de la música o del mar, puesto que están acostados escuchando música con el sonido de las olas. Se les podría decir que tienen que estar tumbados como si estuviesen en la playa tomando el sol y escuchando el mar, de esta manera se les fomentará la imaginación mientras consiguen llegar al estado de calma.

El juego como ejercicio físico

¿Se puede considerar el juego como un ejercicio físico?

Sí, puesto que la primera manifestación de juego está relacionada con la actividad sensomotora.
A través del juego, los niños mantienen una relación con el mundo y con el entorno que les rodea, interiorizan situaciones, conocimientos y pautas de la vida social por lo que tendrán una mayor adaptación y acomodación a la vida real. A demás, el juego favorece al desarrollo de la inteligencia, afectividad, empatía, creatividad ...

¿Se puede entender la Educación Física como creatividad?

Sí, puesto que a través del movimiento tenemos la capacidad de poder expresarnos, capacidad para solucionar y resolver problemas o conflictos que se nos pueden presentar como por ejemplo en algún juego o ejercicio físico.

En Educación Física sobre todo en la etapa de Educación Infantil se utilizan mucho los juegos cooperativos ya que son juegos en los que ningún niño pierde, donde todos ganan, por lo que se elimina el miedo y el sentimiento de fracaso. Las ventajas de este tipo de juego es que no requieren de material y pueden realizarse en cualquier lugar.
Las normas pueden cambiarse según el contexto y pueden adaptarse a las características de cada grupo/ niño.

A continuación, os dejo un link de un vídeo en el que se ve una clase de Educación Física donde realizan un juego cooperativo con aros, ya que cuando el profesor produce un sonido, los niños que están dando vueltas al rededor de los aros, tienen que meterse dentro y ningún alumno se queda fuera. El profesor va quitando aros por lo que como hay más alumnos que aros, son estos los que tienen que ayudarse entre sí, intentando no dejar a ningún compañero sin aro, por lo que tendrán que compartir el suyo.

https://www.youtube.com/watch?v=T2LuXp_44nM