Importancia de la relajación en la Educación Física Infantil

Muchos docentes encargados de impartir las clases de Educación Física en la etapa de infantil, olvidan dedicarle un tiempo a la relajación, un tiempo importante que se le debe dedicar después del ejercicio físico.

Según autores como Elia Barranco, nos dicen una serie de beneficios que nos proporciona la relajación a nuestro cuerpo como por ejemplo:

• Mantener la salud física, mental y emocional.
• Tomar conciencia de nuestro cuerpo.
• Lograr una mayor concentración mental.
• Estabilizar las funciones cardíacas y respiratorias.
• Aumentar la capacidad de concentración y de la memoria.
• Disminuir la tensión arterial.
• Normalizar la respiración.
• Aumentar la recuperación física y mental.
• Recuperarse tras cualquier esfuerzo físico.
• Disminuir la ansiedad.
• Aumentar  la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.

 En mi opinión, pienso que actualmente cuando se trabaja la educación física en los centros, se les lleva a los niños "estresados", es decir , de una actividad a otra, con prisas y sin tiempo para poder realizar todos los juegos o actividades que se tienen planeadas para esa sesión. Es por esto, que los niños no pueden disfrutar a veces de ese descanso de una actividad a otra, como relajación o simplemente a través del tiempo de beber agua. Esto parece una tontería pero es algo que debería tener más peso y valorar más esa dedicación.

En conclusión, los niños necesitan jugar y moverse, pero también necesitan momentos para calmarse, relajarse y descansar..

En la próxima entrada de este blog, hablaremos sobre los distintos tipos de relajación que se pueden llevar a cabo.

En este link os dejo un video que habla sobre la importancia de la Educación Física.

Espero que os guste.

https://www.youtube.com/watch?v=Bzs5EzgN1r0